Treningstilbud Gui sk langrenn
2022-2023
«SAMMEN – HURTIG – HARDT og GØY»
Treningstilbud Gui sk langrenn 2022-2023
Treningsgrupper i Gui sk langrenn
«SKILEIK» (7-8 år):
«SKICROSS» (9-10 år)
«SPRINT» (11-12 år)
«DISTANSE» (13-14 år)
«TEAM EID HL" (HL/15-16)
«TEAM EID Junior" (17-20 år)
"TEAM VESTMARKA" (jun/senior)
NB! Treningstider oppgitt nedenfor kan avvike - gjeldende tider er det som kommuniseres i SPOND for den enkelte gruppe!
SKILEIK: (7-8 år)
Trening
- Skileik og lekbetont barmarkstrening
- Skileik på ski når snøen kommer
- 1 trening pr uke a ca 45 min ved/fra Arnestad/Gjellum og Eidsletta etter høstferien (tidlig november)
- Ved oppstart av «nytt kull» for 1. klassinger, skal barna integreres i etablert gruppe
- Nye hjelpetrenere fra «nytt kull» rekrutteres i løpet av oppstartsfasen.
- Inndeling i grupper som er hensiktsmessig for å skape mest mulig aktivitet
Har ditt barn gått lite eller ikke noe på ski fra før?
Trening med gruppen Skileik forutsetter i utgangspunktet at barna har gått litt på ski og kan det mest grunnleggende fra før. Er det noen som føler seg utrygge på dette ønsker vi gjerne å høre fra dere og vurderer å tilrettelegge for en eller to ekstra samlinger med fokus på det helt grunnleggende, i forkant eller parallelt med oppstart av treninger på snø. Ta kontakt via ski@guisk.no eller direkte med Heidi Løvstad på mail hei-loe@frisurf.no eller telefon 97602460 om du har spørsmål eller ønsker å vise interesse for dette!
Utstyr:
Ett par ski, sko og staver
Vi anbefaler i utgangspunktet ikke smørefrie ski eller felleski da det vil begrense barna i lek og øvelser på trening. Det er ønskelig at barnas staver har enkle «løkker» og at barna øver på å ta disse av og på selv. Det er mye pent brukt skiutstyr som fungerer veldig godt for denne aldersgruppen.
Konkurranse:
Tilvenning i form av stafetter, deltakelse i lokale renn og klubbmesterskap
Trenere:
- Kristine Sahlberg
- Marianne Koldrup-Steen
Oppmann/kontaktperson:
Hans Kristian Hallen Halsaas
Tlf: 95147472
Informasjon og kommunikasjon:
Hjemmeside: www.guisk.no: På hjemmesiden finner dere Gui sk langrenns utviklingsplan, verdigrunnlag og veivalg, utstyrsveiledning og sportsplan for gjeldende sesong.
FB: «GUI sk Langrenn Alle»: Informasjon om fellesaktiviteter og hva som skjer i klubben
Egen FB: GUI Skileik 2015 og 2016
SPOND: HVYXY
SKICROSS (9-10 år)
Trening
- Lekbetont, med økt fokus på grunnleggende skiferdigheter og grunnleggende basisferdigheter (spenst, balanse, koordinasjon, løpsteknikk)
- 1 trening pr uke fra aug til høstferien (ta hensyn til andre idretter)
- Onsdager 1730-1830
- 2 fellestreninger pr uke etter høstferien
- Tir 1730-1830 (evt mandager)
- Tor 1730-1830
- Dele inn i grupper som er hensiktsmessig for å skape mest mulig aktivitet
- Oppstart barmark etter høstferien
- Mulighet for ekstratrening på fredager (ungdomstrenere)
- Prøve rulleski
Utstyr:
- Minimum ett par ski, sko
- 2 par staver (klassisk og skøyting) for 9-10 år.
- Vi anbefaler ikke felleski for barn.
Konkurranse:
- Tilvenning i form av stafetter og treningsrenn.
- Stor deltakelse i utvalgte lokale skirenn og klubbmesterskap.
Trenere
- Kjetil Presthegge (hovedtrener)
- Kristine Rognmo Hodge
- Bjørn Flagstad
- Terje Aas
Oppmann/kontaktperson:
Kristine Rognmo Hodge
+47 95064581
Informasjon og kommunikasjon
Hjemmeside: www.guisk.no: På hjemmesiden finner dere Gui sk langrenns utviklingsplan, , utstyrsveildening og sportsplan for gjeldende sesong.
FB: «GUI sk Langrenn Alle»: Informasjon om fellesaktiviteter og hva som skjer i klubben
Spond: GUI Langrenn SKICROSS: ULSCC
SPRINT: (11-12 år)
Trening
- Forsiktig oppstart med variert barmarkstrening på vårparten eller etter skolestart med 1 gang pr uke med tilvenning til rulleski eller annen variert trening og turer i nærområdet)
- Onsdag 1900-2015
- Oppstart barmark med 2 treninger pr uke etter høstferien
- Tirsdag 1830-2000
- Torsdag 1830-2000
- Mulighet for ekstra trening på fredager (ungdomstrenere)
- Deltakelse på weekendsamling i Torsby og Trysil
- Noen søndagsturer ila vinteren
- 1 av øktene kan være på rulleski i kontrollerte former (skøyting)
- Fokus på utvikling av treningskultur gjennom å stimulere til egentrening (hjemmelekse) og «avtaler» om trening med en kamerat eller familiemedlemmer.
Trenere (2010):
- Rikard Halvorsen (hovedtrener)
- Ella Knap (ungdomstrener)
- Jan Erik Herregården
- Vegard Bryhni
- Nina Dirix
- Terje Ås
Oppmann/kontaktperson:
Rikard Halvorsen
Tlf: 93450550
Utstyr:
- Ett par ski til hver stilart, kombisko
- To par staver (klassisk og skøyting)
- Vi anbefaler ikke felleski som hovedpar.
Konkurranse:
Fokus på å «knekke konkurranse-koden»- deltakelse i renn i varierte løyper og konk former (sprint, duostafett, skicross etc). Mål om stor deltakelse i lokale renn (klubbrenn/karusellrenn), Tour the Bærum, KM, Ungdomsbirken (for 2010 og eldre) og utvalgte kretsrenn.
Informasjon og kommunikasjon
Hjemmeside: www.guisk.no: På hjemmesiden finner dere Gui sk langrenns utviklingsplan, verdigrunnlag og veivalg, utstyrsveildening og sportsplan for gjeldende sesong.
FB: «GUI sk langrenn alle»: Informasjon om fellesaktiviteter og hva som skjer i klubben
Spond: «GUI Langrenn SPRINT»: http//group.spond.com/EJERG
DISTANSE (13-14 år)
Trening
- 2-3 fellestreninger pr uke
- Organisert treningstilbud fra 1. mai (1 gang pr uke)
- 2 ganger pr uke fra skolestart
- Mandager 1900-2015
- Torsdager 1900-2015
- Weekendsamlinger i Torsby og Trysil
- Oppsøker alternative steder for å få variasjon (eks Holmenkollen, Konnerud og Vestmarka)
- Enkelte samlinger i nærområdet
- Oppstart barmark med treningstilbud fra mai og mer systematisk etter høstferien.
- Mer skispesifikk barmarkstrening utover høsten
- Systematisk trening på rulleski med progresjon fra Arnestad, til Spikkestad og Konnerud
- Vektlegging av styrketrening, spesielt for jenter
- Tilrettelegging for mer systematisk egentrening
Trenere
- Carl Petter Simonsen (hovedtrener)
- Emre Karsten (ungdomstrener)
- Benjamin Ryen (ungdomstrener)
- Morten Ryen
- Ole Asbjørn Solberg
Oppmann/kontaktperson:
Liv Simonsen
Tlf 90415011
Utstyr:
- 2 par ski (klassisk/skøyting) og evt et par treningsski/felleski
- Kombisko
- 2 par staver (klassisk/skøyting)
Konkurranse:
Delta på konkurranse i nærområdet og utvalgte renn på Østlandet. Bred deltakelse i kretsrenn, KM og Ungdomsbirken
Informasjon og kommunikasjon
Hjemmeside: www.guisk.no: På hjemmesiden finner dere Gui sk langrenns utviklingsplan, verdigrunnlag og veivalg, utstyrsveildening og sportsplan for gjeldende sesong.
FB: «GUI sk langrenn alle»: Informasjon om fellesaktiviteter og hva som skjer i klubben
Spond: «GUI sk Distanse». Egen spondgruppe med detaljerte treningsplaner og aktiviteter
TEAM EID/HL (15-16 år)
Team Eid er et samarbeid mellom GUI SK og DIF for å gi ungdommer et bedre sportslig tilbud.
Trening
- 2-3 fellestreninger pr uke
- Oppstart med 1-2 fellestreninger fra mai
- Økt fokus på egentrening
- Fokus på samlinger (Torsby, Trysil og egne samlinger)
- Prøveordning for ungdommer fra 14 års alder
- Tilbud om individuell treningsplanlegging og veiledning
Trenere
- Pål MacCarthy (hovedtrener)
- Tormod Ragnes
Oppmann/kontaktpersoner:
Tone Møgedal Skjellestad
Tlf: 41252945
Utstyr:
- Bør ha et treningspar og et konkurransepar i hver stilart
- Bør ha klassisk og skøyterulleski med normal rullemotstand
Konkurranser:
- Jevnlig deltakelse i renn
- Stor deltakelse i Cup renn, KM, utvalgte kretsrenn, HL og Ungdomsbirken
Informasjon og kommunikasjon:
Hjemmeside: www.guisk.no: På hjemmesiden finner dere Gui sk langrenns utviklingsplan, verdigrunnlag og veivalg, utstyrsveildening og sportsplan for gjeldende sesong.
FB: GUI sk Langrenn Alle: Informasjon om fellesaktiviteter og hva som skjer i klubben
Spond: «Team Eid/HL»
TEAM Eid Junior (17-20 år)
Våre juniorer samarbeider tett med Asker skiklubb kommende sesong
Asker har 2 faste trenere
Utøverne opprettholder klubbtilhørighet og GUI sk langrenn bidrar økonomisk til å opprettholde/utvikle samarbeidet med Asker.
Kontaktperson:
Aasmund Berg
Tlf: 98268929
TEAM Vestmarka/TEAM Konnerud (junior/senior):
GUI sk langrenn har for kommende sesong 1 eldre junior og 2 seniorutøvere som er knyttet til hhv team Konnerud og team Vestmarka.
Tilbudene er teamorganisert og utøverne beholder sin klubbtilhørighet.
GUI sk langrenn bidrar økonomisk for at våre utøvere skal kunne få et godt sportslig utviklingstilbud.
Kontaktperson:
Ole Asbjørn Solberg
Tlf: 90640805
